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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【1on1ドリル】ボールダウン(キャリー)・プロテクトドリル

<名前>
バックコートからフロントコートまでボールを運ぶことを意識した1on1ドリル

<説明>
バックコートのエンドラインでオフェンスとディフェンスが横並びになり、ディフェンスはオフェンスに体重をかけながら、オフェンスはオフハンドでボールを守りながらフロントコートまで進む。

オフェンスはディフェンスから一番遠い位置でドリブルを突き、オフハンドでディフェンスと接触しなければならない。オフハンドは突き出してしまうとファールを取られてしまうので、折り畳んだ状態でキープ。ディフェンスに押し負けないフィジカルとプレッシャーを受けながらスピードを落とさずにドリブルを突くハンドリング力が必要となる。

このドリルを応用して、スタート&ストップやチェンジオブペースのドリルにすることも可能。それはディフェンスのリアクションドリルにもなる。

 

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