＜名前＞トランジション、アイソレーションで効果的なフロートからのプルアップジャンパー ＜説明＞クロスオーバーに合わせて斜め前方へスキップを開始、オフフットから1,2のリズムで着地し、プルアップジャンパーを狙う。動画ではプルアップジャンパーを選…

＜名前＞ボールの動きと体の大きなアクションでディフェンスの反応を引き出すシャムゴッドドリブルのバリエーションを紹介。 ＜説明＞ドリブルをボールサイド側へ大きくプッシュし、逆の手でクロスするようにレシーブするシャムゴッドドリブル。ボールを大き…

＜説明＞ヘビーボールを使用したステーショナリードリブルドリル。Vドリブルから始まり、全て3or4のリズム感でドリブルチェンジを行う。Vドリブルの前に一旦スローダウンし、ヘジテーションを入れること。ドリブルチェンジの幅(ワイド・ナロー)やスピードを…

＜簡単説明＞ドリブル二回制限の一対一。オフェンスはスペースを作り出すこと、ディフェンスはジャンパーを防ぐため、かなりタイトにマークすることが求められる。 ＜スキル紹介＞動画でのプレーはヘジテーションプルアップジャンパーがとても上手い選手が行…

＜名前＞ターンアラウンドシュートが得意な選手に必要な、バックダウンからのパターン。スピン(ターン)のフェイクを二段階に分け、ターンアラウンドを行う。 ＜説明＞ベースライン側へのターンを餌にディフェンスの反応を引き出し、ミドルライン側へターンし…

＜名前＞テニスボールドリル・コンボムーブシリーズ ＜説明＞テニスボールをトスし、ノーバウンドで再びキャッチすることでオフハンドの活性化やドリブルスピードの向上を促すテニスボールドリブルドリル。今回はトス後、シングルチェンジではなく、ダブルチ…

＜説明＞Kinghandlesの1on1を引用してスキルの説明を行う。動画ではレッグスルーからのスピンとディフェンスを引き剥がすスナッチバック、カウンターのヘジテーションドライブが行われている。レッグスルー~スピンドリブルは間合いを詰めすぎたディフェンス…

＜名前＞ボールの感覚を確かめる、もしくは練習最後の追い込みに最適な1ボール、2ボールでのドリブルドリル。 ＜説明＞動画では12種類(左右のパウンドドリブルを1種類と数えれば11種類)の極基本的なドリルが紹介されている。全て簡単なものだが、毎日行うも…

＜名前＞ペアで行うリアクションドリブルドリル ＜説明＞メディシンボールを使ってオフハンドの活性化、ドリブルスピードの強化、視野の拡大を狙う。まずはパウンドドリブルに合わせて、投げられるメディシンボールをタッチ。それができたらドリブルチェンジ…

＜名前＞アレン・アイバーソンが得意としていたヘジテーションクロスオーバーを紹介。 ＜説明＞その名の通り、ヘジテーションに合わせてクロスオーバーを行うことでディフェンスの重心を揺さぶるスキル。ヘジテーションはボールを持った状態で少しだけホップ…

＜名前＞2ボールドリブルとラダーを同時に行うドリル。ハンドリング、フットワーク、リズム感が必要になる。動画ではかなり難易度の高いものをおこなっている。 ＜説明＞・3ボールドリブル&クイックステップ3ボールでのクイックタッチに合わせて、ラダーでは…

動画単体で紹介しづらいワークアウトのまとめ動画やプレー集などをこのページでまとめて紹介。 ◯ピック＆ロールのアタックドリル/アイスディフェンスに対してのスプリット www.instagram.com ◯トランジションでのアタッキング/プルアップ、ドリブルドライブ …

＜ドリルの名前＞2ボールドリブル・ダブルフロントチェンジ/リズムチェンジ ＜ドリルの説明＞2ボールドリブルの中でも、左右同じリズムでパウンドドリブルを突くパターン。そのリズムでドリブルチェンジを混ぜる。難易度は低め。動画では二種類が行われてお…

＜名前＞オープンジャブステップ~プルバック~クイックシュート ＜説明＞フェイスアップ(トリプルスレット)シチュエーション、オープンジャブステップを使用してディフェンスの反応を引き出している中でのスキル。小さく速いジャブステップに対して、ディフェ…

＜タイトル＞動きながらボール1つで行うドリブルドリル。フロントからのセイムハンドチェンジ・レッグスルーとドリブルハンドをスイッチする通常なレッグスルーを交互に行う。 ＜詳細＞・ドリブルに合わせたフットワークドリブルチェンジに合わせて足を前進…

1on1、1on1ドリル動画のまとめページ ◯Shift Teamから引用。シンプルな1on1。 ・プルアップジャンパーまでの持っていき方ディフェンスにドライブのコースを塞がれた後のスキル。ステップバックやボールプロテクトをしながらストップ&ターンなど。・ジャブス…

＜タイトル＞フェイスドライブシチュエーションからスキップムーブに移行し、ヘジテーションからプルアップジャンパー。ステファン・カリーがチーム内の練習で行った1on1で見せたムーブ。 ＜詳細＞・スキップムーブはフロートのようにスローダウンしながら行…

＜タイトル＞2ボールドリブル・V(ワイパー)ドリブル~セイムハンドチェンジ ＜詳細＞・Vドリブルを同じ方向に向かって行い、内側のボールを足の間を通し(レッグスルー)て外側に戻す。この時に両手でボールを入れ替えず、同じ手に戻すこと(セイムハンドチェン…

＜概要＞1on1のシチュエーションでよく使用されるスキップムーブ。そのポピュラーなパターンが紹介された動画。 ＜詳細＞動画内ではスキップからプルアップ、クロスオーバー、ヘジテーション&クロスオーバーが紹介されている。・プルアップジャンパーシュー…

＜概要＞2ボールドリブルのパターン。ボールを一度手から離し、再度同じ手でキャッチするセイムハンドチェンジを2つ同時に行うドリル。動画では最初の動作になっている。 ＜詳細＞・チェンジ直前に腕を旋回させ、前後適切なポジションまでボールを移動させる…

◯スナッチバックからミスディレクションムーブのコンボ ・まずはドライブ後のスナッチバックでディフェンスを剥がす。ディフェンスの重心はリム側へ、自分は後ろ側になるため、タイミングを見極め正確に止まることができればスペースを作ることが可能。・ス…

プッシュアップのバリエーション ◯メディシンボールやバランスディスクを使用したプッシュアップ回数を重ねる毎に手を着く位置を変え、負荷を与えている。 // www.instagram.com ◯ボール・プッシュアップ高難度なプッシュアップ。ボールを両手で掴んだ状態で…

モチベーションビデオまとめページ 様々なワークアウトがまとめられた動画。工夫を凝らしたドリルが詰まっている。 www.instagram.com // NBA選手たちのワークアウトがまとめられた動画。Coach Drewと共にオフシーズンの間、ワークアウトに取り組むブラッド…

◯フェイスドライブのパターンを紹介 ＜名前＞オープンジャブステップ&プッシュアウトドリブル~カウンター(レッグスルー) ＜内容＞小さめのオープンジャブステップと同時にストロングハンドで外側にボールを押し出すように突き出し、それをトリガーにDの反応…

下記の動画を引用して、インサイドアウトムーブの解説を行う。インサイドアウトとはプッシュクロスオーバーのフェイントとして用いられるドリブルスキルのこと。 ＜1＞インサイドアウト通常のインサイドアウト。ボールを外~内~外と動かしてDを揺さぶるドリブ…

◯複数のメニューを組み合わせた複合ドリル。今回はフットワーク、ドリブル、パス、オフボールムーブ、シューティングを組み合わせたもの。 ・連続して別のドリルを行うことはより上の技術力や判断力が求められる。実際の試合ではこのようなドリル形式のもの…

◯フィニッシュムーブとしてポピュラーなステップスルー(日本ではステップインとも呼ばれている) ・リム周辺でディフェンスと並走している場面や、少し先行している場面で使えるスキル。簡単にフィニッシュに持ち込めない相手(フィジカルやサイズが自分よりも…

◯2ボールドリブルドリルのパターンの1つ、左右の手で別の動作を行うシリーズ ・今回のパターンは片方はリバースレッグスルー(セイムハンドチェンジ)で固定。もう片方のパターンを変えている。1/最初に行われているものが難易度が高く新しいパターンになって…

◯ダミアン・リラードが得意とするステップバックの一種であるプッシュアウトステップ ・通常のステップバックは斜め後ろ方向へ下がるが、プッシュアウトは名前の通り横方向へ動いてスペースを作る・ドリブルに合わせてオフフット(ボールがない側の足)を小さ…

◯ ケビン・デュラントが得意とするプロテクト(クローズド)スタンスでのクロスステップドライブ ・マークマンに対して肩や背中を向けた状態でのドライブスキル→ボールをディフェンスに対して晒さないことでボールを守ることができる→マークマンに攻め気を見せ…