Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

ディグステップからチェンジディレクションのバリエーション

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通常より速いタイミングでチェンジディレクション(またはステップバック、リトリートetc)に移行できるディグステップ(動画ではインサイドフット・チェンジディレクション、他ではクロスボディステップ?と呼ばれているのを見たことがある。動画で行われているのはボールプロテクションを考慮したものではなく、縦へ推進する際に使用するものとして紹介されているように見える)だがチェンジディレクションの際に身体を大きく捻らねばならず時間がかかる。

動画では後ろ足を引きつけつつ前足で横にホップする方法が紹介されている。角度を大きく変える際には使用しづらいが、縦に推進しDFをもう1段階後ろへ下げる際には効果的に思える。下げた後の左右両方へのステップバック等のカウンターも紹介されている。