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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ウォームアップドリル】チェンジディレクション&フィニッシュドリル

ウォームアップドリル

チェンジディレクションとフィニッシュ(レイアップ)を同時に行う、アップに最適なドリル。

ゴール下からコーナーへ向かい、ドリブルチェンジの手前で反転しながら方向転換する。ドリブルチェンジ後、完全にリム方向へターンしてフィニッシュする。

動画ではレッグスルーで方向転換を行い、リバースレイアップシュートでフィニッシュしているが、ドリブルチェンジをバックビハインドやロールターン、フィニッシュはアンダーハンド、オーバーハンド、ボードを使用したシュートやフローターなどに変えて行うことができる。

 

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