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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【説明・ドリブルドリル】キャリー&チェンジ/2ボール・ムーブドリブル

<名前>
2ボールで行うムーブドリブルドリル

<説明>
片方はドリブルを突き、片方は手の上で保持した状態で開始。ジグザグに動いて、1ドリブルで方向転換。ドリブルハンドをスイッチする瞬間にオフハンドで持っていたボールも逆の手に移し替える。

ドリブルチェンジの際に、ドリブルしている側のボールがドリブルハンドから離れてオフハンドに移るまでに、もう片方のボールを持ち替えなければならないため、より小さく素早い動作を行わなければならない。

ムーブドリブル、ドリブルチェンジに必要なフットワークや手の動作の最適化、目と手の連動性アップなど効果が見込める。

 

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