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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】スティック・リアクション・ドリブルドリル

ドリブルドリル・1ボール ドリブルドリル リアクションドリル ペアドリル

<名前>
棒を使ったリアクション・ドリブルドリル

<説明>
ペアの片方が棒を立て、その棒が倒れるのをもう片方がドリブルをしながらキャッチするドリル。ドリブルをしながら視野を広げ、アクションにリアクションすることで、オフェンスの動きに対するパスやディフェンスのプレッシャー・スティールなどへのプロテクトの練習になる。

このドリルは他のリアクションドリルとは違い、棒が倒れる方向・角度によって足や手を大きく動かさなければいけないため、ドリブルを突きながら様々な体の使い方が習得できる。

大まかな体の動きとしては、棒をアンダーorオーバーハンドでキャッチ、足は前後左右どちらに動かすのか、ドリブルフットorオフフットどちらを動かすのか。

動画ではチェンジなし、チェンジあり、2ボールでのリリース&キャッチが行われている。他には連続でチェンジしている間に棒を倒すパターンなどもある。

 

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