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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【複合ドリル】ドライブ~合わせ~オフボールスクリーン~フィニッシュ

複合ドリル

<名前>
ドライブ後のインサイドへの合わせ、オフボールスクリーンからのフィニッシュをまとめて行うドリル。

<説明>
ドライブ前にメディシンボールを使ったドライブの姿勢作り、インサイドへの合わせは障害物を使ってパスレーンを制限、オフボールスクリーンはダウンスクリーンを想定、カールカットからパスを受け、リトリートからアタック。フィニッシュはブロッカーを想定し、リムに向かわないフローターショット。

動画ではサポート役をパッサーやレシーバーに使わずに、ディフェンダーとして置いている。器具さえあれば、パッサーに椅子や机を使うこともでき、日本ならば部活動後の自主練習にも活用できる。

こうした動きを連続で行うことで、一つ一つの動作の負荷が高まり、よりゲームに近い状況を作り出すことができる。

 

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