2016-10-08 【腹筋・アブ】ボールを使用したコアトレーニング ストレングスメニュー 腹筋・アブ コアトレーニング バスケットボールを使ったコアトレーニング。ボールに両手を乗せて体重をかけた状態から、ボールを前に転がし腕を伸ばす。アブローラー(腹筋ローラー)のボール版。自分でボールの回転をコントロールさせないといけないため、より高い負荷がかかる。 www.instagram.com