読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【腹筋・アブ】ボールを使用したコアトレーニング

バスケットボールを使ったコアトレーニング。

ボールに両手を乗せて体重をかけた状態から、ボールを前に転がし腕を伸ばす。アブローラー(腹筋ローラー)のボール版。自分でボールの回転をコントロールさせないといけないため、より高い負荷がかかる。

 

www.instagram.com