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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【腕立て伏せ】バスケットボール・プッシュアップ

バスケットボールを使用したプッシュアップの紹介。

ボール一個で左右入れ替えながら、ボール一個に両手を乗せて、ボール二個でのものが行われている。どれもバランスを維持しながら行わなければいけないため、通常のプッシュアップよりも強度が上がる。

 

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