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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【スキル紹介・1on1】ドリブル制限ありの一対一の紹介

1on1 ヘジテーション・プルアップジャンパー ヘジテーション ヘジテーションクロスオーバー ステップバック プロテクトドライブ スキップムーブ

<簡単説明>
ドリブル二回制限の一対一。オフェンスはスペースを作り出すこと、ディフェンスはジャンパーを防ぐため、かなりタイトにマークすることが求められる。

<スキル紹介>
動画でのプレーはヘジテーションプルアップジャンパーがとても上手い選手が行っていたので、動画冒頭から順にいくつか気になったスキルを文字に起こす。

(1)フローティング~ヘジテーションプルアップジャンパー/リズムを変え、自分のタイミングで仕掛ける
(2)ヘジテーションクロスオーバー~ヘジ・プルアップ
(3)スキップ(横方向)~プルアップ/横方向にずれながらスペースを作る
(4)スキップ~レッグスルー~プルアップ/ディフェンスの重心を後ろに下げさせる
(5)プロテクトクロスステップドライブ~ステップバック/ボールを守りつつ、ディフェンスを下げさせる
(6)クロスステップドライブ~ステップバック
(7)ポンプフェイク~プッシュアウトドリブル~クロスオーバー/インサイドアウトの要領でボールを突き出しディフェンスの反応を引き出す
(8)ポンプフェイク~ジャンパー/ドリブルがない状況でのポンプフェイクで確実にディフェンスを飛ばせ、ディップなしのジャンパーを打つ

 

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