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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】練習の最初や最後に最適なドリブルドリルを紹介

<名前>
ボールの感覚を確かめる、もしくは練習最後の追い込みに最適な1ボール、2ボールでのドリブルドリル。

<説明>
動画では12種類(左右のパウンドドリブルを1種類と数えれば11種類)の極基本的なドリルが紹介されている。全て簡単なものだが、毎日行うものとしては最適。ビギナーや小中学生が行うのにもいいだろう。ここから派生して、難易度を上げられるものも多いのでまずはこれら12種類を習得しよう。

(1,2)ロー・パウンドドリブル
(3)フロントチェンジ
(4)フロントチェンジ・1パウンドチェンジ
(5,6)2ボール・パウンド・ハイ&ロー
(7,8)2ボール・マシンガン・ハイ&ロー
(9,10)2ボール・V(ウィンドワイパー)ドリブル・サイド/同・逆方向
(11,12)2ボール・フロント&バックドリブル/同・逆方向

 

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