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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ペア・ドリブルドリル】メディシンボール・リアクションドリル

<名前>
ペアで行うリアクションドリブルドリル

<説明>
メディシンボールを使ってオフハンドの活性化、ドリブルスピードの強化、視野の拡大を狙う。

まずはパウンドドリブルに合わせて、投げられるメディシンボールをタッチ。それができたらドリブルチェンジを増やしたり、トスのタイミングを不規則にしたり、ドリブルチェンジを連続で行ったりすることで難度を上げられる。

オフハンドを活性化させることで実際の試合でのボールプロテクションやピック&ロール時のプレーでも違いが出てくる。

 

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