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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【説明/ドリブルドライブ】ヘジテーションクロスオーバー(アレン・アイバーソン)

<名前>
アレン・アイバーソンが得意としていたヘジテーションクロスオーバーを紹介。

<説明>
その名の通り、ヘジテーションに合わせてクロスオーバーを行うことでディフェンスの重心を揺さぶるスキル。

ヘジテーションはボールを持った状態で少しだけホップする。オフフットからジャンプを開始し、そのままオフフットから1,2のリズムで着地、それと同時にクロスオーバーを行う。

ヘジテーションの際にボールを外側へ動かしたり、視線をボールサイド側へ動かすことで、より反応を引き出すことができる。そして、着地の際には重心をボールの方へ移すこと。頭の位置を下げる、またはボール方向へずらすことを意識するといい。重心移動の際はスピードの変化を意識し、その動作でディフェンスの重心もずらそう。

 

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