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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【1対1】1on1動画まとめページ【総動画数:6】

1on1、1on1ドリル動画のまとめページ

◯Shift Teamから引用。シンプルな1on1。

・プルアップジャンパーまでの持っていき方
ディフェンスにドライブのコースを塞がれた後のスキル。ステップバックやボールプロテクトをしながらストップ&ターンなど。

・ジャブステップのヘジテーション
オープンジャブステップにボディーフェイク(シェイクムーブ)を織り交ぜ、ディフェンスの反応を遅らせている。クロスステップ(トラベリング)になりやすいので、ドリブルの突き出しに注意。

・オフハンドでのボールプロテクト
ドライブやストップの際にボールを保持していない側の腕を上手く使用している。ドライブではディフェンスのフォアアームから逃れるように、腕をスイングしている。フェイスドライブではディフェンスと自分のギャップにオフハンドを入れ込んで、ディフェンスにリカバリーの時間を作らせていない。

・フィニッシュのバリエーション
1フットor2フットの使い分け。1フットでのレイアップは1ステップでタイミングをずらし、ディフェンス側の体でボールを守っている。2フットでのレイアップは自身が先行している時に、より速く安全にフィニッシュに持ち込むためディフェンスの前に体全体を入れ込むようにしている。2フットでのレイアップはディフェンスとの接触を避けられない時にも使いやすい。

 

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◯試合中の映像。シャムゴッドドリブル、スナッチバックのお手本に。

・シャムゴッド&ドラッグ
ボールのプッシュと同時にクロスステップを大きく踏み出し、インサイドハンドで手前に引くシャムゴッドドリブル。

スナッチバック/アンダードラッグ
ダブルクロスオーバーからのドライブ、オフアームでディフェンスと接触しながらドリブルフットを踏み込むのと同時にスナッチバックでスペースをクリエイト。

・ジャブステップ~クロスステップドライブ~ステップバック&ポンプフェイク
クロスジャブステップからリバースターン&オープンジャブ、そしてクロスステップドライブに繋ぎ、縦に抜くスペースがないのを見極めステップバック。ディフェンスがシュートをチェックするため、間合いを詰めた瞬間にカウンタードライブ。ステップバック中にボールを腰辺りにタメて、いつでもカウンターができるような余裕を作る。

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◯ステップイン、ドラッグドリブルの参考に

<スキル>
・ドラッグドリブル
スナッチバック後のタメの作り方。長めにタメながら後ろへ動いてドライブレーンを作り出したり、タメを作らずにクイックチェンジでディフェンスに考える時間を作らせない。ディフェンスとの間合いを瞬時に判断し、実行する能力。

・ステップイン(ステップスルー)
ストライドorジャンプストップどちらからでもステップインを行っている。ブロックを警戒し確実にフィニッシュまで結びつけるためのステップイン。

自分の位置とディフェンスの位置を確認してクロスステップの角度を変えている。フィニッシュもディフェンスからブロックされないように少し前目にしたり、体でボールを守れるように工夫がされている。

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◯フェイスドライブのパターン/動画中盤

<スキル>
*ドライブの突き出し、そこからプルアップジャンパーを打つまでのスピード。プッシュアウトドリブルやクロスステップ、ステップバックまでの動作が速く、ディフェンスは反応できていない。

*前進せずにその場から後ろへ下がるステップバック。小さい動きでディフェンスに気付かれず、素早く、そして大きく後ろへ。軸足から動き出しているように見えるのでトラベリングを取られる可能性も。

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◯3人でローテーションしながらトップエリアで1on1をしている動画。

<スキル>
*ドラッグドリブルからスキップ(ヘジテーション)に繋げ、スキップ後に再度インサイドアウトでのシュートフェイク(ヘジテーション)。プルアップがあるとこのインサイドアウトでのピックアップに見せかけるフェイクが活きる。

*リトリートドリブルでスペースを作り、ディフェンスが間合いを詰めた瞬間にカウンターのクロスステップドライブ。レーンが空いたら迷わずストレートに仕掛ける。

*ホップしながらのシザースステップで間合いを詰め、アングルを変える大きなクロスオーバー。ドリブルのリズムが独特。

*スイッチハンドからプッシュアウトステップ。ゆっくりドリブルハンドを変え、スムーズにプッシュアウト。スピードの変化に注目。

*チェンジディレクションからステップバック&ワンフットフェイドアウェイ。縦に方向転換を行えなかったので、すぐに後ろのスペースを使った好判断。

*スキップを読まれディフェンスが間合いを詰めてドリブルを潰しに来た所を、更に横方向にスライドしドライブレーンを作り出す。

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◯Shift Teamから引用。制限は分からないがドリブル回数を2~3回程度、ドリブル無制限の2種類を行っているように見える。

<スキル>
*フェイスドライブでクロスジャブからインサイドハンドでのドラッグドリブル(シャムゴッドムーブのようなイメージ)の珍しい繋ぎ

*ジャブクロスオーバー、ジャブ&ゴー(シェイク)、フェイスドライブ後のヘジテーション(スキップ)~プルアップジャンパーなどのフェイスドライブ派生

*右側(ストロングハンド)へのヘジテーションからクロスオーバー(アングルを大きく変えるクロスオーバー、横方向・斜め後ろへ引くような)、そこからのプルアップジャンパー
などが参考になる。

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