読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・Vドリブル~セイムハンドチェンジ

<タイトル>
2ボールドリブル・V(ワイパー)ドリブル~セイムハンドチェンジ

<詳細>
・Vドリブルを同じ方向に向かって行い、内側のボールを足の間を通し(レッグスルー)て外側に戻す。この時に両手でボールを入れ替えず、同じ手に戻すこと(セイムハンドチェンジ)。

・足の間のスペースを上手く使うこと。後ろ方向にボールを押し出してしまうと、手の動きが間に合わなくなってしまうので、膝関節の裏側を通すようなイメージで行うといいだろう。

・体の後ろでボールを受け取った後は、ボールを掴んだ状態で体の前まで運ぶ。正しい位置にチェンジし、ボールが動く場所に正確にかつ素早く手を動かすことを意識すること。

・チェンジしている間も、もう片側はVドリブルを続けること。リズムを崩さずにドリブルを続けることが重要。

・最初から2ボールで行うと難しいので、まずは1ボールでレッグスルーのセイムハンドチェンジを行うといい。

 

www.instagram.com