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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・ダブルセイムハンドチェンジ

2ボールドリブル セイムハンドチェンジ ドリブルドリル

<概要>
2ボールドリブルのパターン。ボールを一度手から離し、再度同じ手でキャッチするセイムハンドチェンジを2つ同時に行うドリル。動画では最初の動作になっている。

 

<詳細>
・チェンジ直前に腕を旋回させ、前後適切なポジションまでボールを移動させる。斜めではなく、まっすぐにチェンジしないとボールとボールがぶつかってしまうため注意が必要。

・フロントとリバース同時に足の間を通すため、足の間に大きなスペースが必要になる。特に身長の低い場合、チェンジ直前に足を開き、更に膝を外側に向けるようにしてスペースを作り出すことが重要。

・他のパターンとして、同時または交互にドリブルをついて同じ方向からセイムハンドチェンジを行うことができる。

 

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