◯1ボールで行うステーショナリードリブルドリル・コンボムーブ ・ 回数は各自設定・コンボムーブの種類→動画内ではレッグスルー+フロントチェンジ、バックビハインド+フロントチェンジ、レッグスルー+バックビハインド、フロントチェンジ+レッグスルー+バッ…

◯スティーブ・ナッシュのPnRの巧い使い方がまとめられた動画 ・ナッシュはピックを使用後、マークマンを背負いながら最初のドライブとは逆側にアタック・スクリナーのゴータットはスクリーンをかけた後、リムに向かって走り、引いてナッシュのドライブを警戒…

◯ドライブ後のストップとカウンタームーブの繋ぎ ・ドライブ後、ディフェンスを剥がすためにストライドストップで急停止、それと同時に斜め後ろ方向へバックビハインドドリブルを入れ、ボールをスイッチ。・スローダウン後は一度動作を止めて、ディフェンス…

◯ランジ後にピボット(リバースorフロントターン)を行うシューティングドリル ・シュート前にランジとピボットを入れることにより負荷を掛け、フットワークとバランス感を補う・エルボー(フリースローラインの端)から開始→リバースターンの場合→フリースロー…

www.instagram.com ◯パウンドドリブルとVドリブル、そしてコンボムーブを合わせたリズムドリブル ・パウンドは1、Vは2、コンボも2とリズムを重視し、同じタイミングでチェンジすること・コンボドリブルはフロントチェンジ、レッグスルー、バックビハインドか…

www.instagram.com ◯マシンガン(交互)ドリブルから片側をリリースし、その間にダブルチェンジを行うドリル ・リリース後は素早くドリブルチェンジに移行し、弾んだ後のボールは1バウンドでキャッチする・クイックハンズ、ハンドリングの向上、視野の確保など…

www.instagram.com ◯素早くスペースを作ることができるレッグスルーでのドラッグ ・クロスステップを軸にレッグスルーを行い、ディフェンスとの間にスペースを作る・ディフェンスにコースを塞がれた時に有効オフアームでボールを守りつつ、ディフェンスを大…

www.instagram.com ◯レッグスルーから始まるスキップムーブ ・仕掛け、ペースの変化などが容易にできるスキップムーブ→スキップでディフェンスとの間合いを詰める時に動きを読み、アタックへ繋げる。アタックはストレート、チェンジ、プルアップ。・レッグス…

www.instagram.com ◯テニスボールを使ったドリブルドリル 1/オフハンドの活性化、ドリブルと同時に別の動作を行う技術の向上2/テニスボールをトスする間に1回ドリブルをスイッチ、パウンドドリブルに合わせてトスなどが行われている3/トスの間にダブルチェン…

www.instagram.com ◯キラークロスオーバー後のストップムーブの分解練習 1/ドリブルドライブでの仕掛けにはいくつかカウンターを用意しておかなければならない。動画内ではディフェンスを抜けなかった時、またはリム周辺までは近づけさせてもらえない時に有…

◯クロスステップのスピードを増幅させるスターターステップ 1/クロスステップでのドライブ直前にフリーフットをピボットフットよりも後ろの位置まで下げることにより、反動が付き、通常のドライブよりもスピードを上げることが可能に。2/ポンプフェイク後、…

◯左右交互にドリブルをついて、ドリブルリリース~ドリブルチェンジを繰り返すドリル 1/リリースとチェンジのリズムを掴む2/オフハンドの動きを意識し、リリース後、チェンジ後のボールを素早くキャッチする3/動画内ではリリースとチェンジの後にパウンドドリ…

◯止まった状態で同時にドリブルチェンジを行うドリル 1.足は動かさずに足首・膝・股関節・腰を動かし、股下のスペースを作り出す2.両手をボールをキャッチできる適正ポジションまで素早く動かす3.ドリブルスピードを上げ、力強いドリブルを意識

◯カーメロ・アンソニーが得意としているオープンジャブステップのパターン ＊シンプルなジャブ~クロスステップからクロスステップ後のカウンタームーブやクロスジャブステップなどからのパターンまでが網羅されている。＊クローズアウトシチュエーションで効…

◯クロスステップからのステップバックのカウンター ＊クロスステップを軸に大きく下がるステップバック＊クロスステップを入れて通常なら後ろに下がる所を上半身を少し浮かせてカウンターのプロテクト(スタンス)ドライブ＊スタンスを大きく崩さないこと、次…

◯トランジションを想定したドリブルドライブ。キラークロスオーバーとストップ、スキップムーブ(グライドステップ)とストップ、チェンジディレクションとステップバックなどをまとめたものになっている。 ＊セイムサイドストップは多くの状況下で使用でき、…

◯Vドリブルとシャムゴッドムーブを連続で行いながら前進するドリル ＊腕と逆側でのボールの扱いを向上させる＊リズム感を意識し、同時にフットワークも向上 www.instagram.com

◯フットワーク込みのレッグスルードリブルをリズムと回数を変えて行うドリル ＊ドリブルのリズムを変える感覚、ボールを支える・長く持つ感覚を養える www.instagram.com

◯指先の感覚を養うドリブルドリル ＊指先を使い細かくドリブルを突き、8の字にボールを動かす＊壁ドリブルも指先を使ってボールをコントロールすること→2ボールでリズムを変えたり、片側を通常のドリブルにするパターンあり // www.instagram.com

＠クロスオーバーでのドラッグ、ステップを組み換えてストレートにドライブ ・ディフェンスのポジショニングによってはクロスオーバーでのドラッグも可能・ステップを組み替えることでドライブ、プルアップ、それをフェイクにしたカウンターのチェンジも可能…

＠キラークロスオーバーにヘジテーション(スキップムーブ)を入れたもの ・スローレッグスルーと同時にスキップし、ディフェンスとのギャップを詰める・ディフェンスの対応を見て、チェンジオブペースと同時にクロスオーバーで逆を突く・ステップを整えながら…

＠ドラッグドリブルの分解練習 ・レッグスルー後のクロスステップを軸にしたドラッグ・速いタイミングでストップすることができる www.instagram.com

＠シンプルなジャブステップからクロスステップの繋ぎ ・ジャブステップはディフェンスの重心を揺さぶるように突き出し、すぐさま逆へカウンター・ディフェンスにリカバーされた場合、後ろではなく横方向へサイドステップを踏んでスペースを作り出す www.ins…

＠踏み切りの足とシュートハンドを合わせたフィニッシュ ・動画内ではユーロ、リバースレイアップ、ワンステップでのレイアップなどが行われている・インサイドフットで自分とブロッカーのスペースを埋めることができる・通常とは違ったタイミングでジャンプ…

@ドリブルハンドと同じ側の足でストップするスキル ・スタンスの特性を活かしてハードにストップし、スペースを作り出す・ストップと同時にディフェンスをリム側に押し込み、スペースを作り出す・ストップ後にヘジテーションを入れて再度ドライブ 等の使い方…

@バックビハインドとストライドストップで急ストップ、ヘジテーション(フリーズ)でディフェンスの動きを見る時間を作り、インサイドアウトorプッシュ(ハイ)クロスオーバーでカウンター。 www.instagram.com

@ポンプフェイク後のオープンジャブステップ+クロスオーバームーブ ・ポンプフェイクで重心を上げ、ジャブステップでドロップ。説明ではドロップクロスと記されている。 // www.instagram.com

@ドリブルドライブ後のクロスステップを強調し、意識づけするドリル。 ・チェンジ後、クロスステップに合わせてパウンドドリブルを入れて、ストライドストップで正確に止まること。・プルアップジャンパーの分解練習にもなる。 www.instagram.com

@PNRとパッシング、ハンドラーのシューティングを合わせた複合ドリル。 ・スクリナーの動きのパターン、それに応じたパスの種類、スクリナーがいないスペースへハンドラーがカット、パターンを数多く作れる。 www.instagram.com

@ハンドラーのドライブに合わせて、バックドアカットを行う。ハンドラーはパス後、キャッチ&シュート。 ・パスコースを限定させ、ゲームライクに。 www.instagram.com