今回は贔屓チームのマイアミ・ヒートのハイライトを引用してスキル解説・抽出を行う。引用元はこちら。 www.youtube.com www.youtube.com ・ピック&ロールからキックアウトハンドラーとシューターが増えたヒート、機動力とサイズを持ち合わせたホワイトサイ…

トランジションで効果的なインサイドアウト(フェイククロスオーバー)ドリブルのパターンを紹介する。動画では序盤に女性が、終盤に男性がそれぞれ行っている。 ＜説明＞インサイドアウトでディフェンスを揺さぶり、それに対してディフェンスが下がる、または…

1ボールで行うステーショナリードリブルドリルの紹介。動画中盤以降、男性が行っているもの。 ＜説明＞インサイドアウト~レッグスルー、Vドリブル~セイムハンド・レッグスルーの流れ。ドリブルチェンジに必要な股下のアングル作りや、ボールを長く手中に保持…

シチュエーション別の1on1。今回はオフェンスが優位な状況から始まる、クローズアウトを想定したもの。動画で行われている1on1からいくつかスキルを抽出する。 ＜説明＞・ジャブクロスオーバー~フェイクスピン(動画では最初のプレー)まずはディフェンスを大…

今回はデイミアン・リラードがプレシーズンマッチで見せた、珍しいジャンプシュートを紹介する。ドライブ後、急ストップしプルアップジャンパーを打っただけなのだが、ストップ時のスタンスに注目して欲しい。リラードのような右利きは通常ならば右足を半歩…

ワンハンドでシュートを行う時、ボールをしっかりと支えようとしすぎて、リフトアップの時点でずれてしまったり、シュートレンジを伸ばすことでセットからリリースの間に指を閉じてしまうことはないだろうか。力みによってシューティングハンドが安定しない…

今回はジャマール・クロフォードのプレシーズン・ゲームハイライトを用いて解説を行う。動画引用元はこちら。 Jamal Crawford Full Highlights 2016.10.10 vs Jazz - 16 Pts, 4 Assists - YouTube ＜１＞アーリーポストアップ。シールしているブレイク・グリ…

今回は今季から大幅にロスターが変わったマイアミ・ヒートのゴラン・ドラギッチのプレシーズン・ハイライトを引用して、スキルの抽出を行う。 ＜スキル＞（１）セットオフェンスに移行するシーンで、ディフェンスのミスをついたプレー。ディレクションしたコ…

シュートフォーム修正のビフォー・アフターを現した動画を紹介。＜修正前後の変化＞修正前後の大まかな変化はシュートポケットの位置や一連のシュートモーションの滑らかさ、下半身と上半身の連動などが挙げられる。ポケットの位置を変えることでフォーム全…

ドリブルのペースを変化させてアタックするスキルであるフローティングのパターンを紹介。 ＜説明＞ボールを手に収めた状態でドリブルフットを空中に上げ、重心を上げることでドリブルのペースを変化させる(フロート)。フロート後、インサイドアウトを入れる…

自然なシュートモーションを作る上で重要なディップの参考動画を紹介。動画で行われているシューティングで注目したいのが、深いディップ、そしてリフトアップの速度。それらにより、自然な形で速いシュートモーションを体現している。 ディップではボールを…

ペアで行うリアクションドリルを紹介。 ＜説明＞（１）トス&キャッチサポート役はアンダーハンドでボールを二つ持ち、プレイヤーはそのボールの上に触れないように手をかざす。サポートがどちらかのボールを下に落とした瞬間に、プレイヤーは素早く手と体を…

今季一押しの低身長ガード、ケイ・フェルダーのプレシーズンマッチ・ハイライトを引用してスキル解説を行う。 ＜解説＞・00:13エルボーへのエントリーパスをフェイクにキラークロスオーバー。ドライブレーンが空いた後の好判断。・00:34アーリーオフェンスか…

＜タイトル＞オフェンス・ディフェンス両方がボールを二つ持った状態で行う一対一 ＜説明＞オフェンスはフロントコートまではジグザグに進み、方向転換する際はダブルチェンジを行う。ディフェンスは2ボールドリブルを行いながらスライドステップを踏み、オ…

＜タイトル＞ディフェンスのリアクションを引き出すフェイクターン ＜説明＞前の投稿で触れたドロップステップ~ターンアラウンドのカウンタームーブを紹介。 まずはドロップステップでディフェンスを内側へ押し込み、ターンアラウンドジャンパーを狙う。ディ…

＜タイトル＞ドロップステップに反応したディフェンスに対するカウンターのターンアラウンド ＜説明＞ポストアップ後、ドロップステップでミドルを攻める。ミドル側を攻められるのを恐れたマークマンがドライブのコースに入ってきた場合、ドリブルフット(ピ…

＜名前＞シンプルなクロスステップドライブ後のステップバック、そのカウンタームーブであるプロテクトドライブの紹介。 ＜説明＞通常のステップバックはクロスステップの反動を利用して後ろへホップするようにして下がる。そこからカウンタードライブを行う…

＜名前＞2ボールで行うムーブドリブルドリル ＜説明＞片方はドリブルを突き、片方は手の上で保持した状態で開始。ジグザグに動いて、1ドリブルで方向転換。ドリブルハンドをスイッチする瞬間にオフハンドで持っていたボールも逆の手に移し替える。ドリブルチ…

＜スキル抽出＞プレシーズンマッチのハイライトを使ってブッカーのスキルを抽出。単なるピュアシューターではなく、ボールハンドラー、フィニッシャーにもなれるブッカーに注目。・01:00~アウトレットパスをミドルレーンで受け、バルボサへの縦パス。短い時…

＜名前＞バックコートからフロントコートまでボールを運ぶことを意識した1on1ドリル ＜説明＞バックコートのエンドラインでオフェンスとディフェンスが横並びになり、ディフェンスはオフェンスに体重をかけながら、オフェンスはオフハンドでボールを守りなが…

＜名前＞シュート前にフットワークを入れたシューティングドリル ＜説明＞フリースローラインの端から端までサイドステップで往復した後、エルボーからコーナー方向へフレアカットのようなイメージで動く。シュート前に動きを入れることで実際の試合に近いコ…

＜名前＞ジャンピングシュートのタイミング、リリース時のスピードの重要性 ＜説明＞動画では左右両手それぞれでジャンピングシュートを行っている。キャッチからリリースまでが極端に速い訳ではないが、ジャンプとリリースのタイミング、それとリリーススピ…

＜名前＞棒を使ったリアクション・ドリブルドリル ＜説明＞ペアの片方が棒を立て、その棒が倒れるのをもう片方がドリブルをしながらキャッチするドリル。ドリブルをしながら視野を広げ、アクションにリアクションすることで、オフェンスの動きに対するパスや…

＜名前＞シュートフェイクを交えたヘジテーションムーブの参考動画 ＜説明＞（１）ヘジテーション~キラークロスオーバースローダウンしてからのレッグスルーでディフェンスを大きく揺さぶる。スローダウンした際に、オフハンド側へボールを近づけてシュート…

四個のボールを使用したペアで行うパスドリル。使用するパスの種類はワンハンド・バウンズパス。お互いパスのタイミングを合わせ、ボールがぶつからないようにストレートにパスを行う。ワンハンドでパスをレシーブ後、パスハンドまで正確にボールを動かすこ…

＜名前＞ピック&ロール後、ボールハンドラーのリムアタックを想定したドリル。ダラス・マーベリックスの選手たちがGod Shammgodと共に取り組んでいる。 ＜説明＞シチュエーションはボールハンドラーがピックを使った後、ペイント付近で待ち構えているスクリ…

＜名前＞ドライブ後のインサイドへの合わせ、オフボールスクリーンからのフィニッシュをまとめて行うドリル。 ＜説明＞ドライブ前にメディシンボールを使ったドライブの姿勢作り、インサイドへの合わせは障害物を使ってパスレーンを制限、オフボールスクリー…

バスケットボールを使ったコアトレーニング。ボールに両手を乗せて体重をかけた状態から、ボールを前に転がし腕を伸ばす。アブローラー(腹筋ローラー)のボール版。自分でボールの回転をコントロールさせないといけないため、より高い負荷がかかる。 // www.i…

高難易度のプッシュアッププッシュアップとジャンプを合わせ、そのジャンプの間に拍手を行う。拍手は足の間で行うため、短い時間で少し膝を曲げて素早く手を動かさなければいけない。 // www.instagram.com utheat.hatenablog.com

バスケットボールを使用したプッシュアップの紹介。ボール一個で左右入れ替えながら、ボール一個に両手を乗せて、ボール二個でのものが行われている。どれもバランスを維持しながら行わなければいけないため、通常のプッシュアップよりも強度が上がる。 // w…