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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】タッチ&チェンジ・2ボールドリブル

動画内、序盤・中盤・終盤に行われている2ボールドリブル・タッチ&チェンジの紹介。 <説明>2ボールでダブルチェンジを行うのだが、スイッチ(ボールを入れ替える)毎に片方は各種ドリブルチェンジを、もう片方は体の前に置いて素早くタッチを行う。ドリブル…

【ドリブルドリル】ダブルチェンジ・レッグスルー/2ボール・ステーショナリー

2ボールで行うステーショナリードリブルドリル。フロントチェンジとレッグスルーを同じタイミングで行うドリルになっている。 <説明>1ドリブルを挟みながら、フロントチェンジとレッグスルーを同じタイミングで行う。ドリルを行う際に注意することは・1ド…

【説明・ドリブルドリル】キャリー&チェンジ/2ボール・ムーブドリブル

<名前>2ボールで行うムーブドリブルドリル <説明>片方はドリブルを突き、片方は手の上で保持した状態で開始。ジグザグに動いて、1ドリブルで方向転換。ドリブルハンドをスイッチする瞬間にオフハンドで持っていたボールも逆の手に移し替える。ドリブルチ…

【ドリブルドリル】練習の最初や最後に最適なドリブルドリルを紹介

<名前>ボールの感覚を確かめる、もしくは練習最後の追い込みに最適な1ボール、2ボールでのドリブルドリル。 <説明>動画では12種類(左右のパウンドドリブルを1種類と数えれば11種類)の極基本的なドリルが紹介されている。全て簡単なものだが、毎日行うも…

【ドリブルドリル】ドリブル&ラダードリル(高難度)

<名前>2ボールドリブルとラダーを同時に行うドリル。ハンドリング、フットワーク、リズム感が必要になる。動画ではかなり難易度の高いものをおこなっている。 <説明>・3ボールドリブル&クイックステップ3ボールでのクイックタッチに合わせて、ラダーでは…

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・ダブルフロントチェンジ/リズムチェンジ

<ドリルの名前>2ボールドリブル・ダブルフロントチェンジ/リズムチェンジ <ドリルの説明>2ボールドリブルの中でも、左右同じリズムでパウンドドリブルを突くパターン。そのリズムでドリブルチェンジを混ぜる。難易度は低め。動画では二種類が行われてお…

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・Vドリブル~セイムハンドチェンジ

<タイトル>2ボールドリブル・V(ワイパー)ドリブル~セイムハンドチェンジ <詳細>・Vドリブルを同じ方向に向かって行い、内側のボールを足の間を通し(レッグスルー)て外側に戻す。この時に両手でボールを入れ替えず、同じ手に戻すこと(セイムハンドチェン…

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・ダブルセイムハンドチェンジ

<概要>2ボールドリブルのパターン。ボールを一度手から離し、再度同じ手でキャッチするセイムハンドチェンジを2つ同時に行うドリル。動画では最初の動作になっている。 <詳細>・チェンジ直前に腕を旋回させ、前後適切なポジションまでボールを移動させる…

【ドリブルドリル/2ボール】セイムハンドチェンジ・リバースレッグスルーシリーズ

◯2ボールドリブルドリルのパターンの1つ、左右の手で別の動作を行うシリーズ ・今回のパターンは片方はリバースレッグスルー(セイムハンドチェンジ)で固定。もう片方のパターンを変えている。1/最初に行われているものが難易度が高く新しいパターンになって…

【ドリブルドリル】2ボールドリブル・マシンガン~リリース&チェンジ

www.instagram.com ◯マシンガン(交互)ドリブルから片側をリリースし、その間にダブルチェンジを行うドリル ・リリース後は素早くドリブルチェンジに移行し、弾んだ後のボールは1バウンドでキャッチする・クイックハンズ、ハンドリングの向上、視野の確保など…

【2ボールドリブル】ダブルチェンジ・フロントチェンジ&レッグスルー

◯止まった状態で同時にドリブルチェンジを行うドリル 1.足は動かさずに足首・膝・股関節・腰を動かし、股下のスペースを作り出す2.両手をボールをキャッチできる適正ポジションまで素早く動かす3.ドリブルスピードを上げ、力強いドリブルを意識

【2ボールドリブル】マシンガンドリブル・リリース&チェンジ

◯左右交互にドリブルをついて、ドリブルリリース~ドリブルチェンジを繰り返すドリル 1/リリースとチェンジのリズムを掴む2/オフハンドの動きを意識し、リリース後、チェンジ後のボールを素早くキャッチする3/動画内ではリリースとチェンジの後にパウンドドリ…