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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【リアクションドリル】リアクション・トス&キャッチ・ルーズボールドリル

ペアで行うリアクションドリルを紹介。 <説明>(1)トス&キャッチサポート役はアンダーハンドでボールを二つ持ち、プレイヤーはそのボールの上に触れないように手をかざす。サポートがどちらかのボールを下に落とした瞬間に、プレイヤーは素早く手と体を…

【ドリブルドリル】スティック・リアクション・ドリブルドリル

<名前>棒を使ったリアクション・ドリブルドリル <説明>ペアの片方が棒を立て、その棒が倒れるのをもう片方がドリブルをしながらキャッチするドリル。ドリブルをしながら視野を広げ、アクションにリアクションすることで、オフェンスの動きに対するパスや…

【ペア・ドリブルドリル】メディシンボール・リアクションドリル

<名前>ペアで行うリアクションドリブルドリル <説明>メディシンボールを使ってオフハンドの活性化、ドリブルスピードの強化、視野の拡大を狙う。まずはパウンドドリブルに合わせて、投げられるメディシンボールをタッチ。それができたらドリブルチェンジ…