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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【腕立て伏せ】バスケットボール・プッシュアップ

バスケットボールを使用したプッシュアップの紹介。ボール一個で左右入れ替えながら、ボール一個に両手を乗せて、ボール二個でのものが行われている。どれもバランスを維持しながら行わなければいけないため、通常のプッシュアップよりも強度が上がる。 // w…

【腕立て伏せ】プッシュアップ・バリエーションまとめページ

プッシュアップのバリエーション ◯メディシンボールやバランスディスクを使用したプッシュアップ回数を重ねる毎に手を着く位置を変え、負荷を与えている。 // www.instagram.com ◯ボール・プッシュアップ高難度なプッシュアップ。ボールを両手で掴んだ状態で…