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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ドリブルドリル】ラダー&テニスボール・ペアドリブルドリル/コーディネーション

ラダードリルとドリブル、そしてペアで行うテニスボール・ドリブルドリルを組み合わせたコーディネーショントレーニングの紹介。 ラダーとドリブル、ムーブドリブルとテニスボールの組み合わせはよく見るが、動画ではその全てを組み合わせたドリルになってい…

【ドリブルドリル】インサイドアウト+Vドリブル~セイムハンドチェンジ/1ボール・ステーショナリー

1ボールで行うステーショナリードリブルドリルの紹介。動画中盤以降、男性が行っているもの。 <説明>インサイドアウト~レッグスルー、Vドリブル~セイムハンド・レッグスルーの流れ。ドリブルチェンジに必要な股下のアングル作りや、ボールを長く手中に保持…

【ドリブルドリル】スティック・リアクション・ドリブルドリル

<名前>棒を使ったリアクション・ドリブルドリル <説明>ペアの片方が棒を立て、その棒が倒れるのをもう片方がドリブルをしながらキャッチするドリル。ドリブルをしながら視野を広げ、アクションにリアクションすることで、オフェンスの動きに対するパスや…

【説明・ドリブルドリル】リズムドリブルドリル/V(ワイパー)ドリブル

<説明>ヘビーボールを使用したステーショナリードリブルドリル。Vドリブルから始まり、全て3or4のリズム感でドリブルチェンジを行う。Vドリブルの前に一旦スローダウンし、ヘジテーションを入れること。ドリブルチェンジの幅(ワイド・ナロー)やスピードを…

【説明・ドリブルドリル】テニスボールドリル・コンボムーブシリーズ

<名前>テニスボールドリル・コンボムーブシリーズ <説明>テニスボールをトスし、ノーバウンドで再びキャッチすることでオフハンドの活性化やドリブルスピードの向上を促すテニスボールドリブルドリル。今回はトス後、シングルチェンジではなく、ダブルチ…

【ドリブルドリル】練習の最初や最後に最適なドリブルドリルを紹介

<名前>ボールの感覚を確かめる、もしくは練習最後の追い込みに最適な1ボール、2ボールでのドリブルドリル。 <説明>動画では12種類(左右のパウンドドリブルを1種類と数えれば11種類)の極基本的なドリルが紹介されている。全て簡単なものだが、毎日行うも…

【ペア・ドリブルドリル】メディシンボール・リアクションドリル

<名前>ペアで行うリアクションドリブルドリル <説明>メディシンボールを使ってオフハンドの活性化、ドリブルスピードの強化、視野の拡大を狙う。まずはパウンドドリブルに合わせて、投げられるメディシンボールをタッチ。それができたらドリブルチェンジ…

【ドリブルドリル】セイムハンドチェンジ(レッグスルー)~レッグスルー/1ボール・ムーブ

<タイトル>動きながらボール1つで行うドリブルドリル。フロントからのセイムハンドチェンジ・レッグスルーとドリブルハンドをスイッチする通常なレッグスルーを交互に行う。 <詳細>・ドリブルに合わせたフットワークドリブルチェンジに合わせて足を前進…

【ドリブルドリル】ステーショナリードリブルドリル・コンボムーブ

◯1ボールで行うステーショナリードリブルドリル・コンボムーブ ・ 回数は各自設定・コンボムーブの種類→動画内ではレッグスルー+フロントチェンジ、バックビハインド+フロントチェンジ、レッグスルー+バックビハインド、フロントチェンジ+レッグスルー+バッ…

【ドリブルドリル】リズムドリブル・Vドリブルからのパターン

www.instagram.com ◯パウンドドリブルとVドリブル、そしてコンボムーブを合わせたリズムドリブル ・パウンドは1、Vは2、コンボも2とリズムを重視し、同じタイミングでチェンジすること・コンボドリブルはフロントチェンジ、レッグスルー、バックビハインドか…

【テニスボール】ドリブルドリル・テニスボール

www.instagram.com ◯テニスボールを使ったドリブルドリル 1/オフハンドの活性化、ドリブルと同時に別の動作を行う技術の向上2/テニスボールをトスする間に1回ドリブルをスイッチ、パウンドドリブルに合わせてトスなどが行われている3/トスの間にダブルチェン…