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Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【シューティングドリル】ドリブル&ワンハンドシュート/コーディネーションドリル

ワンハンドでのフォームシューティングと並行してドリブルを行うドリル。実際の試合で数多く行う、別の動作を同時に行うことをドリル形式で体験できる。 シューティングドリルとしてもシューティングハンドの安定、左右のバランス感、リフトアップからセット…

【シューティングドリル】リアクション&ターン・コーディネーションシューティング

ペアで行うシューティングドリルの紹介。 シューターはリングに背を向けた状態で待ち、パサー(サポート役)の合図に反応してリングに正対(ターン)する。パサーは合図と同時にチェストパスを出す。 リアクション何かしらの合図によって反応する能力。試合に置…

【シューティングドリル】サイドステップ~フレアカット

<名前>シュート前にフットワークを入れたシューティングドリル <説明>フリースローラインの端から端までサイドステップで往復した後、エルボーからコーナー方向へフレアカットのようなイメージで動く。シュート前に動きを入れることで実際の試合に近いコ…

【シューティングドリル】ランジ+ピボットシューティングドリル

◯ランジ後にピボット(リバースorフロントターン)を行うシューティングドリル ・シュート前にランジとピボットを入れることにより負荷を掛け、フットワークとバランス感を補う・エルボー(フリースローラインの端)から開始→リバースターンの場合→フリースロー…