Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

【ゲームメモ】HOU vs GSW Game2 2018-19 Playoff CSF

【1Q】 *HOU / ダブルピックからいい形を作ったもののカペラがフィニッシュを迷ってミス。KDの高さが活きる。 GSW / KDがハーデンからチャージングを取る。ステップでのチェンジディレクションを止める。 ブログ用ハーデンチャージング pic.twitter.com/ce2C…

【ゲームメモ】POR vs DEN Game1 2018-19 Playoff CSF

【1Q】 DEN / マレーのギャンブルディフェンスで失点。軽い。 ブログ用マレーのギャンブルディフェンス pic.twitter.com/lLw0uAqOGA — dam@NBA (@damgomi) May 1, 2019 POR / リラードがピックからリムアタックで得点するものの、倒れた所をトランジションで…

【スキル抽出】大体プレーオフエディション

NBA選手のプレーからスキルを抽出、説明する。大体は現在行われているプレーオフからチョイスする予定。 デイミアン・リラード / フロート × レッグスルー デイミアン・リラードフロート×レッグスルー、パンチストップフロート中のズレにレッグスルーでアタ…

【クロスジャブ】ジャー・モラントから学ぶドリブルドライブ

クロスジャブのいい見本があったのでメモ。 ジャー・モラントのプレーから抜粋 ポイント 縦への推進力 その場で加速するのではなくディフェンスとの広い間合いを利用して加速している 広い間合いを2歩で(次の1歩で)抜き切れる間合いに縮める→それくらいに歩…

ディフェンスを打ち破るドライブに必要なポイント

今回はよりよいドリブルドライブに必要なポイントを説明した動画を共有する。 ポイント まずポイントとして下記の4つがある。 内側の膝の位置(ボールがない側の) 内側の肩の向き ドライブ時の肩の高さ(角度) スタンスの広さ それぞれの説明を下記にしていく…

【フィニッシュドリル】バランスボールを使用したコンタクトフィニッシュドリル

導入 今回はバランスボールを使用したフィニッシュドリルを紹介 内容 バランスボールを仮のディフェンスに見立てたフィニッシュドリル。一人バランスボールを持たせたサポート役を置く。それぞれの状況に合わせてアタック開始位置を決める。 メリット 様々な…

【ジェームズ・ハーデン】逆足踏み切りのフローターについて

youtu.be フローターでのフィニッシュが上手いのは知っていたが… ハーデンがフローターでフィニッシュするところは度々見ていたが逆足で踏み切る(ハーデンは左利きなので左足で踏み切ることを言う)の上手すぎない?と思いついたのでメモしておく。 逆足踏み…

【スキル抽出】ユスフ・ヌルキッチ vs ネッツ (2019.02.21)

youtu.be 00:56 ~ / 身体を預けながらのスピンムーブ 体重面で有利に運べるディフェンスに対して、まずは半身で激しく接触しにいく→その接触に対してディフェンスはオフェンスに強く身体を当てている 2度目の接触でディフェンスの体重が大きく前に乗っている…

空中での接触を想定したフィニッシュドリル

www.instagram.com 概要 左右のフリースローレーンにそれぞれオフェンスを立たせ、パワードリブルをつきながらリングに向かってターンし、スタンディングジャンプ(両足での踏み切り)で力強くフィニッシュ 空中でお互いの肩から身体の側面をぶつけ合う ドリル…

変則1on1ドリル / ストレッチポール

ストレッチポールを使用した1on1ドリル 【メリット・ドリルを行う上で得られる効果】 自分よりもレベルの高いプレイヤーとの実戦経験を積むことのできない環境に置かれている場合、より強度の上がるこのドリルが適しているのかもしれない※もしくはチーム内の…

【参考動画まとめ】シザースステップ / アタックスキル

シザースステップの参考動画まとめページ www.instagram.com

1on1からスキルの抽出 / Cole Anthony

www.instagram.com 気になったスキルを簡単に抽出(最初のワンプレー以外はドリブル制限あり?) 4秒 / オフハンドの使い方・突き出し前にDFのフォアアームを振り払う・ドライブ時にはオフハンドでDFとの間合いを測り、DFのフォアアームを振り払おうとしている…

ディグステップからチェンジディレクションのバリエーション

www.instagram.com 通常より速いタイミングでチェンジディレクション(またはステップバック、リトリートetc)に移行できるディグステップ(動画ではインサイドフット・チェンジディレクション、他ではクロスボディステップ?と呼ばれているのを見たことがある…

NBA選手のプレーからスキルを抽出 / CJ・マカラム, ラッセル・ウェストブルック

www.instagram.com 今回はCJ・マカラムとラッセル・ウェストブルックのプレーから簡単にスキルを抽出。 0秒~横にズレを作った後のタメと視線でシュートのフェイクを入れる 11秒~DFを抜いた後、リングに向かう姿勢を見せてDFをリング方向へ向かわせる。シュー…

ギャロップステップ(プロホップ)後のフィニッシュパターン

www.instagram.com 通常ディフェンスからボールを守って(肩等で)フィニッシュするギャロップステップだが、動画内ではギャロップステップで侵入した後、逆方向にジャンプしディフェンスから離れていくようにフィニッシュしている ギャロップ後、スタンスを入…

シザースステップ+ジャンプシュートの参考動画

www.instagram.com ドリブルに合わせてオフフットを前に浮かす 手元にボールが返ってきたらヒップスイブル(脚の前後入替え)で加速 脚を大きく動かすことで動き出しのスピードを出しやすい? 大きなモーションでディフェンスの反応を引き出す

ドリブルチェンジの途中でチェンジオブスピード

www.instagram.com バックビハインド(ラップ)ドリブルの最中にスピードを変えている。 バックビハインドのスピード自体は遅く、その後のスピードアップと大きな差を生み出している。 バックビハインド後の足の形にも注目。 チェンジする時にスピードの変化を…

ドライブとディフェンスのアングルについての考察

丁度良い参考動画があったので、忘れない内に一対一の際に重要なディフェンスのアングルについて少しだけ書く。 ディフェンスのスタンスを崩すためにはシフト(ヘジテーション、AI)クロスオーバーのような左右に揺さぶることが可能な大きなドリブルチェンジが…

【シューティングドリル】ドリブル&ワンハンドシュート/コーディネーションドリル

ワンハンドでのフォームシューティングと並行してドリブルを行うドリル。実際の試合で数多く行う、別の動作を同時に行うことをドリル形式で体験できる。 シューティングドリルとしてもシューティングハンドの安定、左右のバランス感、リフトアップからセット…

【フィニッシュパターン】ユーロステップのシュートハンドについて

ユーロステップからフィニッシュする際のシュートハンド・フィニッシュパターンを紹介。 動画で行われているのはインサイドハンドとアウトサイドハンド(セイムフット)の二種類。 インサイドハンドよりリムに近づいてシュートが可能。イメージとしてはリム(ボ…

【ウォームアップドリル】チェンジディレクション&フィニッシュドリル

チェンジディレクションとフィニッシュ(レイアップ)を同時に行う、アップに最適なドリル。 ゴール下からコーナーへ向かい、ドリブルチェンジの手前で反転しながら方向転換する。ドリブルチェンジ後、完全にリム方向へターンしてフィニッシュする。 動画では…

【ドリブルドリル】ラダー&テニスボール・ペアドリブルドリル/コーディネーション

ラダードリルとドリブル、そしてペアで行うテニスボール・ドリブルドリルを組み合わせたコーディネーショントレーニングの紹介。 ラダーとドリブル、ムーブドリブルとテニスボールの組み合わせはよく見るが、動画ではその全てを組み合わせたドリルになってい…

【シューティングドリル】リアクション&ターン・コーディネーションシューティング

ペアで行うシューティングドリルの紹介。 シューターはリングに背を向けた状態で待ち、パサー(サポート役)の合図に反応してリングに正対(ターン)する。パサーは合図と同時にチェストパスを出す。 リアクション何かしらの合図によって反応する能力。試合に置…

【ドリブルドライブ】クロスジャブ(ラングストン・ギャロウェイ)

トランジションでのものではなく、ディフェンスと対峙した状況で効果的なクロスジャブを練習しているラングストン・ギャロウェイ。 クロスジャブを行う上で重視したいのはドリブルスピードとタイミング、顔と体の向きだ。 ドリブルスピードチェンジのスピー…

【フィニッシュムーブ】リバースレイアップ(リムスルー)

ジョーダン・クラークソンの練習動画を用いて、ショットブロッカーからボールを守るリバースレイアップを紹介する。日本ではダブルクラッチと呼ばれることが多い、アレのことだ。 <説明>動画ではリムの手前から踏み切ることでブロッカーにシュートを意識付…

【ドリブルドリル】タッチ&チェンジ・2ボールドリブル

動画内、序盤・中盤・終盤に行われている2ボールドリブル・タッチ&チェンジの紹介。 <説明>2ボールでダブルチェンジを行うのだが、スイッチ(ボールを入れ替える)毎に片方は各種ドリブルチェンジを、もう片方は体の前に置いて素早くタッチを行う。ドリブル…

【パーソナルドリル/キャッチドライブ】パーソナル・ドリフトドリル/ジャブ&クロスステップ

一人で行うことができる、オフボールムーブからのドライブドリルを紹介。 <説明>味方のドライブに対してのフォロー(ドリフト)後に、ジャブステップからクロスステップドライブを行うことを想定したドリル。(1)コーナーからスタート、その場でボールをバ…

【シュートフォーム考察】ロングシュートの参考動画(と考察)

今回はロングシュート・カリーレンジからのシュートの参考動画を紹介する。動画ではセンターサークルの端からシュートを打っている。シューターは特に体が大きい訳ではなく、ジャンプ力も飛び抜けている訳ではない。そして、シュートフォームの乱れもほぼな…

【ドリブルドライブ】ポケットドライブ~ドロップレッグスルー~カウンタースピン

Tyler Relphが実演するドリブルドライブのパターンを紹介。 <説明>ポケットドリブルでのヘジテーションからドリブルのペースを変えてからドライブを開始。ドロップステップからレッグスルーを入れてチェンジディレクション、動画ではそれに対してディフェ…

【ドリブルドリル】ダブルチェンジ・レッグスルー/2ボール・ステーショナリー

2ボールで行うステーショナリードリブルドリル。フロントチェンジとレッグスルーを同じタイミングで行うドリルになっている。 <説明>1ドリブルを挟みながら、フロントチェンジとレッグスルーを同じタイミングで行う。ドリルを行う際に注意することは・1ド…