Drill Memo

バスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。

1on1からスキルの抽出 / Cole Anthony

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気になったスキルを簡単に抽出(最初のワンプレー以外はドリブル制限あり?)

  1. 4秒 / オフハンドの使い方
    ・突き出し前にDFのフォアアームを振り払う
    ・ドライブ時にはオフハンドでDFとの間合いを測り、DFのフォアアームを振り払おうとしているが抜けないと判断
    ・DFのフォアアーム外側をオフハンドで押しDFの重心を下げさせ、かつステップバックのためにも利用

  2. 10秒
    ・フリーフット側に被さるDFに頭を使ってスペースをこじ開けてドライブ。DFの重心が極端に前掛かりだったためスペースをボールを通すスペースが重要。

  3. 15秒 / ジャブステップ
    ・リバースターン+ジャブステップをDFの前足よりも外側に踏み込むことで驚異を与え、DFのバランスを大きく崩している。

  4. 38秒 / 低いボールの位置からのジャンパー
    ・DFの手や重心を把握し、低い位置からリフトアップを行いジャンパーを打った。
    ・DFから遠い位置にボールを置いているが、シュート前に一瞬だけ肘を曲げてシュートポケットにボールを入れたようにも見える。